En nuestro centro se imparten más de 110 clases a la semana, dirigidas por más de 20 monitores profesionales cada hora, para asegurar que en todo momento se pueda acceder a una clase.   Aero Salsa Entrenamiento intenso, mezclando ritmos y pasos latinos con la continuidad de una clase de aerobic. Esfuerzo cardiovasc: alto Dificultad coreográfica: media     Aero Step Clase en la que se combinan aerobic y step para jugar con los cambios de ritmos y aprovechar un entrenamiento mas completo. Esfuerzo cardiovasc: intenso Dificultad coreográfica: media     Aerobic Clase intensa de ejercicios aerobicos al ritmo de la musica, siguiendo coreografía sencillas. Esfuerzo cardiovasc: alto Dificultad coreográfica: media/alta   Aerodance Aerobic y movimientos de baile se mezclan para crear una clase divertida y fácil de seguir. Se mezclan ritmos latinos, funky y de baile contemporaneo creando pequeñas coreografías que mantienen a nuestra mente trabajando tanto como nuestro cuerpo. Esfuerzo cardiovasc: medio/alto Dificultad coreográfica: alta     Aerotono Clase dinámica de tonificación muscular donde se utilizan distintos elementos de fuerza al mismo tiempo que se mantienen coreografias sencillas. Esfuerzo cardiovasc: medio/alto Dificultad coreográfica: baja     Body Power Clase de tonificación intensa con la ayuda de barras y discos. Ayuda a conseguir una mayor definición muscular y contribuye a acelerar el metabolismo basal lo que produce una mayor conbustión de calorias. Esfuerzo cardiovasc: bajo/medio Dificultad coreográfica: nula   Body Tonic Clase de tonificación por grupos musculares, tranquila y a base de repeticiones. Se baja el ritmo cardiovascular en favor de un mayor control del ejercicio  y localización del esfuerzo. Se suelen utilizar mancuernas, gomas o bandas para intensificar los ejercicios. Esfuerzo cardiovasc: bajo Dificultad coreográfica: nula   Clase de enfasis en los grupos musculares de estas zonas donde despues de un calentamiento aeróbico se procede a realizar ejercicios especificos para abdominales y caderas generalmente en suelo. Esfuerzo cardiovasc: bajo Dificultad coreográfica: nula/baja     Fitball Sesiones de gimnasia innovadora en las que de manera relajada se siguen ejercicios de tonificacion y fortalecimiento con la ayuda de pelotas gigantes de gimnasia. Esfuerzo cardiovasc: bajo Dificultad coreográfica: nula   Gap Clase destinada a reafirmar y tonificar los gluteos, abdominales y piernas para lo que se puede emplear distinto equipamiento de gimansia. Comienza con un calentamiento para luego dedicar mas de la mitad de la clase al entrenamiento del tren inferior. Esfuerzo cardiovasc: medio Dificultad coreográfica: nula     Intervalos Clase en la que se alternan minutos de aerobic intenso con minutos de ejercicios de tonificación forzando el cambio de pulsaciones en el entrenamiento para mejorar el rendimiento cardiaco y la combustión calórica. Esfuerzo cardiovasc: alto Dificultad coreográfica: media/baja     Mantenimiento Sesión de gimnasia suave apta para cualquier persona independientemente de su estado de forma. En ella se combinan técnicas de las otras clases colectivas pero manteniendo la intensidad y los ritmos mas bajos. Esfuerzo cardiovasc: bajo Dificultad coreográfica: nula/baja   Mantenimiento Step Igual que la clase de mantenimiento pero utilizando el step para el calentamiento manteniendo los ejercicios sencillos y la intensidad cardiovascular baja. Esfuerzo cardiovasc: bajo Dificultad coreográfica: baja     Pilates Innovadora clase para todos los niveles de entrenamiento donde se trabajan intensamente distintos grupos musculares, poniendo énfasis en la postura y la respiración. Esfuerzo cardiovasc: bajo Dificultad coreográfica: nula     Step Clase de esfuerzo cardiovascular donde al ritmo de  la musica se siguen ejercicios sobre una plataforma elevada. Esfuerzo cardiovasc: alto/medio Dificultad coreográfica: media   Step Tono Clase básica de tonificación con mancuernas con el añadido de que los ejercicios se realizan siguiendo pasos en el step. Intensifica el esfuerzo cardiaco mientras se suceden las series musculares. Esfuerzo cardiovasc: medio Dificultad coreográfica: baja/media         C/ Lagasca 88 / Tel. 91 576 40 00 info@votreligne.com